無理な運動は身体を痛める

　MaruMineです

　仕事を辞めて以降時間に余裕ができたので運動を始めて近所の公園で逆上がりの練習をした後軽くジョギングをするのが日課になっています。日々の成果もあってか昨日やっと逆上がりができるようになりました。体力が戻ったというよりも身体の使い方を覚えたというのが正しいと想いますがなんどもチャレンジした甲斐がありました。ジョギングも最初よりも息が上がらなくなり体力に少し自信も付きました。

　しかし、調子に乗って逆上がりをした後に鉄棒で腕立てやロウイングというトレーニングをした結果、右肩を痛めました。普段運動をしてない人間が少しトレーニングをしただけで急に負荷を上げた結果がこれです。運動は良いのですが無理の無い範囲でやりましょう。